RU UA
0
Кошик
MenuClose
Profile.svg
Увійти
0
Кошик
Як правильно приймати вітаміни, щоб уникнути авітамінозу фото 1, Aptekar.ua

Як правильно приймати вітаміни, щоб уникнути авітамінозу

Як правильно приймати вітаміни, щоб уникнути авітамінозу


У теплу пору року і після холодної зими люди відчувають занепад сил, депресивний стан, швидко втомлюються. «Авітаміноз» - вирішують вони і біжать в аптеки, щоб купити мультивітаміни. Самолікування часто призводить до іншої крайності - гіпервітамінозом. Як правильно приймати вітамінні добавки, і які комплекси необхідні в першу чергу, щоб впоратися з поганим самопочуттям?

Терпіти або лікувати?


Авітаміноз - патологічний стан, викликане дефіцитом вітамінів - одного або кількох. Воно може виникнути в будь-який час року, але частіше за все відзначається в міжсезоння - в останні місяці зими і початку весни.

Причини гіповітамінозу:

· Обмеження факторів в раціоні харчування - нестача сезонних овочів і фруктів, вживання рафінованих продуктів, консервів і відсутність різноманітності в харчуванні;
· Термообробка продуктів, неправильне їх зберігання;
· Недолік сонячного світла, мала рухливість;
· Захворювання травної системи;
· Використання деяких видів ліків;
· Кишкові паразити;
· Соматичні захворювання, наслідки операцій.

Коли організму не вистачає вітамінів, то це відбивається на стані здоров'я, рівні імунітету, настрої і розумових здібностях. В першу чергу страждають нервова і серцево-судинна системи, порушуються обмінні процеси в клітинах і тканинах всього організму.

Ознаками гіповітамінозу є:

· Шкірні симптоми - огрубіння, лущення, розтріскування, висипання;
· Ламкість волосся і нігтів;
· Жирний блиск і лущення на крилах носа, потиличної частини шиї;
· Тріщини на стопах, пальцях;
· Кровоточивість ясен;
· Зміна кольору слизової;
· Швидка стомлюваність, апатія, зниження працездатності;
· Забудькуватість, неуважність;
· Поганий настрій, дратівливість, пригніченість, плаксивість;
· Порушення сну;
· Зниження апетиту;
· Порушення гостроти зору.

Якщо ігнорувати поганий стан, то розвиток гіповітамінозу може призвести до серйозних проблем:

· Дерматозів;
· Аутоімунним захворюванням;
· Порушень функції шлунково-кишкового тракту;
· Неврозів;
· Серцевої недостатності;
· Анемії - нестачі в крові необхідної кількості заліза;
· Порушення формування кісток;
· Онкологічних захворювань.

При появі перших ознак авітамінозу слід звернутися до лікаря, здати спеціальний аналіз і почати лікування.

Смачно і корисно?


Вітамінні речовини необхідні нашому організму для забезпечення нормального перебігу величезної кількості процесів, але з 13 відомих він здатний синтезувати всього 5 (А, D, B3, В7, К). Решта надходять з продуктами харчування.

Тому так важливо збалансувати раціон, ввести в нього свіжі овочі і фрукти, жири, продукти багаті мікро- і макроелементами. У нашому організмі все взаємопов'язано - недолік елементів (заліза, цинку, міді, кобальту та ін.) порушує процес засвоєння вітамінних сполук.

Здавалося б, все просто - їж в достатній кількості правильні продукти, збагачені мікроелементами та іншими корисними компонентами, і залишайся завжди бадьорим, здоровим, веселим. Але виявляється, навіть люди, які правильно і збалансовано харчуються, отримують лише 60-70% від необхідної кількості мікронутрієнтів. Причиною є:

· Неправильне зберігання продуктів харчування;
· Порушення технології вирощування і виробництва;
· Кулінарна обробка;
· Використання консервантів, ароматизаторів, смакових добавок;
· Порушення складу і структури продуктів - рафінування, дезодорування, шліфування, відбілювання.

Така їжа практично не містить нутрієнтів - вони руйнуються або переходять в форми, які не можуть засвоюватися організмом. Вихід один - додатково вводити в раціон вітамінізовані комплекси.

При авітамінозі


Сучасна фармацевтична промисловість випускає величезну кількість добавок, які заповнюють дефіцит нутрієнтів. Це і мультивітамінні комплекси, і композиції нутрієнтів для різного віку, статі, видів активності (фізичної, розумової). В будь-якій аптеці без рецепта можна купити вподобаний флакончик або упаковку таблеток.

Багато препаратів мають привабливий вигляд (особливо дитячі), приємний смак і запах. Це призводить до того, що люди забувають, що вітаміни при авітамінозі - це ліки, які потрібно приймати згідно з інструкцією.

Надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж їх дефіцит. Фахівці попереджають: «Не займайтеся самолікуванням!». Щоб встановити діагноз «авітаміноз», недостатньо виявити лущення або тріщинки. Необхідно пройти обстеження і отримати чіткі, обґрунтовані рекомендації лікаря. І тільки після цього йти в аптеку вибирати препарат.

Де купити?


Купувати мультивітамінні комплекси потрібно у перевіреного і відповідального продавця. На сайті Aptekar усі товари мають сертифікати міжнародного зразка, що підтверджують якість, безпеку, оригінальність представленої продукції. Ціни на сайті нижче, ніж в аптечній мережі, що дозволяє заощадити від 5 до 30%.

Рейтинг:

Другие новости

Все новости