RU UA
0
Кошик
MenuClose
Profile.svg
Увійти
0
Кошик
Як вберегти очі від роботи за комп'ютером? фото 1, Aptekar.ua

Як вберегти очі від роботи за комп'ютером?

Сучасний міський житель значну частину часу проводить за екраном монітора, електронної книги, телефону і інших електронних пристроїв. В Україні 90% людей у ​​віці від 25 до 60 років щодня використовують 2-3 гаджети. Випромінювання рідкокристалічного екрана, напруга призводить до різних порушень функції органу зору і патологій зорового апарату. Як вберегти очі від комп'ютера і інших гаджетів, розповідають фахівці-офтальмологи і гігієністи.

Причини і наслідки


Тривала робота за комп'ютером, перегляд передач, «сидіння» в соцмережах, спілкування на форумах призводять до перенапруження зорового аналізатора, швидкої стомлюваності очей, зниження гостроти зору.

Небезпечне синє світло


Найшкідливішим чинником є, так зване «синє світло» або High Energy Visible Light. Це видимий спектр на краю діапазону 400-455 нм. Короткохвильові промені не доходять до світлочутливих рецепторів сітківки і розсіюються набагато більше, ніж випромінювання червоного або зеленого спектра. Предмети синьо-фіолетового кольору сприймаються дещо розмитими, що вимагає напруги очей і викликає:

● підвищення внутрішньоочного тиску;
● головні болі;
● швидку стомлюваність.

Енергія фотонів світла обернено пропорційна довжині хвилі. Короткохвильове синьо-блакитне світло володіє високою енергією, яка негативно впливає на сітківку. Фотони «бомбардують» клітини очного дна, викликаючи біохімічні реакції. Утворені при цьому метаболіти, «уламки» з'єднань не встигають виводитися і ушкоджують тканини ока, викликаючи катаракту, глаукому, кератит, кон'юнктивіт. Особливо чутливі до синього світла гаджетів очі дітей 8-10 років. У них ще не сформувалася природна захист від синього спектра, і пошкодження виникають швидше, ніж у дорослих.

Пересихання рогівки


У людини під час відпочинку око робить 1 миготіння кожні 5 сек. Уважно вдивляючись у зображення на екрані, людина блимає в 5 разів менше, що призводить до пересихання слизистої, подразнення, запалення і синдрому «сухого ока».

Крім негативного впливу на орган зору, випромінювання моніторів впливає на весь організм:

● викликає збій біоритмів;
● порушує сон;
● прискорює старіння.

Медики регулярно публікують в мережі і періодичні пресі рекомендації, як зберегти зір, працюючи за комп'ютером.

Способи захисту від випромінювання


Щоб знизити негативний вплив моніторів гаджетів на людський організм і зір, необхідно:

1. Мінімум за 2-3 год до сну припинити роботу з комп'ютером, прогулятися, зробити кілька вправ для очей.
2. Розташовувати монітор не ближче, ніж на відстані витягнутої руки.
3. Включати в приміщенні додаткові джерела світла.
4. Використовувати окуляри для роботи за комп'ютером з покриттям «блю-блокинг».
5. Регулярно очищати екрани від бруду і пилу. Забруднення підсилюють блікування екрану.
Багато виробників гаджетів сьогодні вбудовують в свою продукцію захист від синього світла. Ці програми регулюють світіння екрана і частково усувають синє випромінювання. Якщо програма не вбудована, то її можна скачати. Але захисне спорядження не може повністю вирішити проблему.

Тому потрібно:

● робити перерви під час роботи;
● давати очам відпочити;
● тренувати м'язи кришталика, перемикаючи зір з близьких на віддалені предмети і назад;
● встановити в приміщенні лампи додаткового світла з жовтим випромінюванням;
● постаратися знизити кількість «блікових» поверхонь - скла, дзеркал, полірованого металу і дерева;
● застосовувати спеціальні очні краплі, що знижують роздратування. пересихання слизової;
● приймати вітаміни і БАДи, що зміцнюють судини, живлять тканини очей.

У питанні, як вберегти очі від роботи за комп'ютером, фахівці одностайні: слід обмежити час, виключити нічні роботи і приймати спеціальні препарати.

Рейтинг:

Другие новости

Все новости