Кошик Кошик
0
Кошик
MenuClose
Profile.svg
Увійти
Кошик 0
Кошик

Риб'ячий жир і Омега-3

Фільтри

Сортування по:

Спеціальна ціна

Риб'ячий жир і омега-3: склад, значення та роль в організмі


Риб'ячий жир увійшов в медичну практику в минулому столітті, але його властивостями вчені зацікавилися набагато раніше - ще в середині XIX ст. У ХХ ст. в СРСР риб'ячий жир регулярно давали всім дітям країни - в школах, дитячих садках, лікувальних установах. Через сильне забруднення світового океану та сировини (морської риби) в 70-х рр. виробництво риб'ячого жиру в країні було призупинено. Зміна раціону сучасної людини, підвищення частки рафінованих жирів в їжі зробило проблему дотації поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) дуже гострою.

Риб'ячий жир в капсулах - склад і значення

Риб'ячий жир має багатий склад нутрієнтів - вітаміни A і Д3, omega-3 (ω-3) ПНЖК. Так як організм людини не здатний самостійно виробляти ПНЖК, то їх єдиним джерелом є їжа, особливо морська риба з холодних вод. До необхідних жирних кислот відносяться лінолеву (ω-6) і альфа-ліноленову (ω-3).

Роль омега-3

Омега-3 має велике значення в організмі людини. Зокрема, відзначено вплив кислоти на поліпшенні діяльності основних систем:
головного мозку і всієї нервової системи;
  • серцево-судинної;
  • травної;
  • ендокринної;
  • імунної.

Також встановлено позитивний вплив ω-3 на рівень холестерину, гормональний фон і запальні процеси, супутні для більшості захворювань, в тому числі при артриті суглобів.
Еволюція заклала в людському організмі певне співвідношення ПНЖК. Фізіологічною нормою вважається відношення ω-6 і ω-3 1: 1. У сучасного міського жителя це співвідношення становить 10 (20): 1. Недолік в раціоні омега-три ПНЖК призводить до:
  • збільшення ризику появи запальних і аутоімунних процесів;
  • підвищеної стомлюваності;
  • зниження розумових і фізичних здібностей.

Рибні жири і жирні кислоти омега-3 підвищують енергетичний потенціал людського організму і сприяють концентрації уваги. Інша особливість риб'ячого жиру полягає в його здатності знижувати згортання крові і захищати тромбоцити, що сприяють її згортанню, що особливо важливо при кровотечах, тобто підвищувати імунітет організму.
Речовина покращує якість сперми у чоловіків і має великий позитивний вплив на організм жінок:
  • попереджає передчасні пологи;
  • усуває симптоми менопаузи;
  • захищає від раку молочної залози;
  • полегшує менструальні болі;
  • знижує ризик післяпологової депресії.

Деякі бренди випускають спеціальний комплекс, наприклад, «Вітаміни і омега 3 для вагітних» від Nycoplus. Омега-3 таблетки рекомендовані для нормалізації репродуктивної функції, нормального формування плоду і для дітей різного віку.

Риб'ячий жир для розвитку дітей

Особливо корисні вони для дітей. Недолік ω-3 або дисбаланс між ω-3 і ω-6 ПНЖК пов'язані з різними психоемоційними і поведінковими дитячими аномаліями. Встановлено взаємозв'язок між недоліком ω-3 і такими патологіями, як:
  • синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ);
  • дислексія;
  • диспраксія;
  • аутизм.

Також омега-3 є структурними елементами клітинної мембрани, особливо нервової тканини, і світлочутливих рецепторів сітківки органа зору.
У жінок, які приймали капсули риб'ячого жиру або БАД з ω-3 під час вагітності, народжуються діти з міцним імунітетом, високим рівнем зорової активності і хорошими ментальними здібностями. Омегу-3 необхідно приймати дітям з народження. У перше півріччя головні системи організму інтенсивно розвиваються, що потребує притоку поживних, енергоємних і пластичних речовин.
Крім того, незамінні ω-3 ПНЖК мають цілу низку дуже важливих властивостей, аналогічних тим, що вони проявляють в організмі дорослих:
  • знижують згортаючу здатність крові;
  • нормалізують артеріальний тиск;
  • захищають серцево-судинну систему;
  • стимулюють роботу головного мозку;
  • активізують розщеплення жирів, тим самим сприяючи схудненню;
  • пригнічують синтез гормонів стресу в організмі;
  • беруть участь в продукції простагландинів, тим самим пригнічуючи запальний процес, усувають набряки і купірують біль.

Риб'ячий жир володіє різноспрямованими ефектами, зумовленими його унікальним складом:
  • бере участь у формуванні, розвитку тканин ЦНС і особливо головного мозку;
  • активізує розумове дозрівання дитини;
  • є основою для гостроти зору;
  • усуває прояви синдрому дефіциту уваги - підвищену рухову активність, імпульсивність, неуважність, поривчастість, безсоння;
  • сприяє формуванню та зміцненню імунітету, що особливо важливо для часто хворіючих дітей;
  • зміцнює кісткову тканину, сприяє лінійному росту і правильному формуванню скелета;
  • допомагає в профілактиці загострень більшості хронічних патологій - дихальної, серцево-судинної, нервової систем.

Тому риб'ячий жир в капсулах в багатьох країнах світу є обов'язковою добавкою до раціону дітей різного віку.

Омега-3 вітаміни - нова формула здоров'я

Раніше риб'ячий жир доводилося пити ложками. Специфічний смак подобався не всім дорослим і особливо не любили його діти. Сучасна промисловість випускає продукт за новою технологією. Для медичних цілей виготовляють риб'ячий жир в капсулах, а також очищений, дезодорований для внутрішнього застосування у вигляді масла.
Також фармацевтична промисловість виробляє риб'ячий жир капсули, які збагачені додатковим набором нутрієнтів. Так, наприклад, препарат Омега-3 Плюс Артишок містить вітамін В5, В6, Е і біоактивні речовини з артишоку. Препарат Рейтоіл доповнений вітаміном Е.
Крім того, вітаміни омега-3 вводять до складу БАД багато виробників. Препарати є в формі таблеток, капсул. Таблетки простіше приймати, легше дозувати. Найпопулярніші препарати в таблетках це:
  • Доппельгерц Актив Омега-3;
  • Міні таблетки з Омега-3 від Now Foods;
  • Смарт Омега для дітей від SCHONEN (VAT);
  • Середньоланцюгові тригліцериди і омега-3 від Carlson Labs і ін.

Спеціально для дітей розроблені омега-3 вітаміни в формі м'яких жувальних таблеток зі смаком малини і лимона. Їх виробляють:
  • Lil Critters (США);
  • Nutrition Now (США).

В аптеках країни є безліч продуктів від різних виробників. Але фахівці радять вибирати такий продукт, де вказані кількості ПНЖК, вітамінів та інших нутрієнтів, так як при недотриманні нормування є великий ризик гіпервітамінозу жиророзчинних вітамінів.
У різні періоди життя і в різних станах фізіологічна потреба в ПНЖК і вітамінах змінюється. Тому порадити, які таблетки і якої фірми потрібно приймати, може тільки фахівець. Добавка повинна мати сертифікат якості і безпеки, так як забруднення світового океану призвело до того, що рибний промисел дає низькосортну сировину і в капсулах може міститися токсичний продукт.

Протипоказання і обмеження

Фахівці попереджають, що риб'ячий жир, капсули якого приймають без консультації лікаря, може завдати шкоди організму:
  • викликати утворення кальцієвих конкрементів;
  • надати помірну токсичну дію;
  • спровокувати кровотечу;
  • викликати гіпервітаміноз;
  • спровокувати алергічну реакцію.

Категорично не можна використовувати риб'ячий жир людям з:
  • туберкульозною інфекцією;
  • патологіями нирок і сечовидільної системи;
  • захворюваннями щитовидної залози.
Людям з індивідуальною непереносимістю рекомендується приймати риб'ячий жир в капсулах, ціна його при цьому нижче, ніж в таблетках.

Риб'ячий жир: ціна на добавки

В інтернет-аптеці «Аптекар» вартість товарів від світових брендів істотно нижча, ніж ціна в аптеках столиці. На рідкий риб'ячий жир ціна залежить від фірми-виробника, хоча коштує він дешевше, ніж багатокомпонентні комплекси.
В каталозі широко представлений риб'ячий жир в капсулах, ціна його особливо порадує покупця. На вітаміни омега-3 ціна може варіюватися в залежності від кількості таблеток і популярності бренду. У «Аптекарі» на омега-3 ціна може стати ще нижче, якщо товар потрапляє в категорію знижок або акцій.

Думка експерта
Хорімарко Тетяна Юріївна
Провізор
Опыт работы в фармации более 25 лет из них около 20 лет зав. аптекой.

Думка експерта про риб'ячий жир і Омега-3

Протягом декількох століть між вченими ведуться дискусії про риб'ячий жир, користь і шкоду його для організму. Омега 3 - це поліненасичені жирні кислоти, наявність яких в риб'ячому жирі робить його надзвичайно важливою біологічної добавкою для здоров'я людини.

Який вибрати?

Якщо призначений риб'ячий жир, який краще купувати?
  1. Жир з печінки тріски, крім корисних складових, містить токсини, важкі метали, тому при його прийомі застосовуються мінімальні дозування.
  2. У жирі з тушок цінних порід глибоководних риб кількість отруйних речовин мінімальна, тому він вважається більш безпечним і ефективним.

Користь риб'ячого жиру і Омега-3 для організму людини

      Риб'ячий жир впливає на:
  1. Серцево-судинну систему. ПНЖК Омега-3 перешкоджають утворенню на стінках судин холестеринових бляшок, підвищують вміст в крові ліпопротеїдів високої щільності («хороший» холестерин). Омега-3 і вітамін Д, що містяться в риб'ячому жирі, зміцнюють судинні стінки, підвищують їх еластичність. Завдяки цим властивостям риб'ячий жир запобігає розвитку цукрового діабету, а також таких серйозних патологій серцево-судинної системи, як атеросклероз, інфаркт міокарда, тромбоз, інсульт.
  2. Опорно-руховий апарат. Доведено, що прийом ПНЖК знижує ризик розвитку остеопорозу. У профілактиці руйнування кісткової тканини важливу роль відіграє вітамін Д, що міститься в риб'ячому жирі за рахунок регуляції кальцієвого обміну. Крім того, до його складу входить і вітамін А. Його користь для суглобів обумовлена ​​участю в дозріванні клітин хрящової тканини. При вживанні риб'ячого жиру пацієнт отримує можливість скоротити дозування нестероїдних протизапальних препаратів. При щоденному прийомі Омега-3 вдвічі зменшується ризик розвитку псоріатичного і ревматоїдного артриту.
  3. Імунна система. ПНЖК підвищують опірність організму вірусам і бактеріям за рахунок посилення активності компонентів імунної системи. Омега-3 стимулюють вироблення простагландинів, що мають протизапальну дію на організм. Курці при регулярному прийомі риб'ячого жиру відзначають поліпшення відходження мокроти. У жінок спостерігається нормалізація менструального циклу, зменшуються прояви фіброзно-кістозного ураження молочних залоз.
  4. Головний мозок. Жирні кислоти в будь-якому віці покращують увагу і пам'ять. Встановлено, що при регулярному прийомі риб'ячого жиру сповільнюється погіршення когнітивних функцій і знижується ризик виникнення деменцій (хвороби Альцгеймера, Паркінсона та ін.). За рахунок стимуляції кислотами вироблення серотоніну, який називають «гормоном щастя», у людей зменшується глибина депресії.
  5. Онкологічне захворювання. Регулярне застосування біологічних добавок Омеги 3 перешкоджає розвитку раку кишечника, простати, яєчників, молочної залози. Під дією ПНЖК зменшується вираженість побічних ефектів цитостатиків, скорочується післяопераційний відновлювальний період.
  6. Шкіру. ПНЖК перешкоджають руйнуванню колагену, завдяки чому зберігається пружність і міцність шкірних покривів. Складові компоненти риб'ячого жиру володіють потужною антиоксидантною активністю, захищаючи клітини шкіри від руйнівної дії агресивних вільних радикалів. Здатність Оmegas 3 стимулювати імунітет і надавати протизапальний вплив призводять до прискорення процесів загоєння і розсмоктування рубців.

Риб'ячий жир і Омега-3 в інтернет-магазині «Аптекар»

З продуктами харчування люди отримують недостатню для повноцінної роботи клітин кількість Омега-3. Не всі мають можливість кардинально змінити раціон, збагативши його цінними сортами морської риби. Врятувати ситуацію і заповнити недолік есенціальних жирних кислот можна, приймаючи риб'ячий жир в капсулах. Крім того, в аптеці можна придбати риб'ячий жир у вигляді сиропу.
Риб'ячий жир і Омега-3 в каталозі інтернет-аптеки «Аптекар» представлені компаніями-виробниками:

Купуючи препарати з риб'ячим жиром і Омега 3, інструкцію по застосуванню обов'язково потрібно вивчити. У ній прописано, коли пити риб'ячий жир, дозування і тривалість курсу.
При прийомі ліків з Омега 3 побічні ефекти проявляються тоді, коли перевищується доза і тривалість терапії. У разі перевищення терапевтичної дози можлива поява клінічної картини передозування жиророзчинних вітамінів А і Д, які входять до його складу. Як правильно пити риб'ячий жир, щоб уникнути неприємних ускладнень, можна дізнатися з інструкції або у свого лікаря.