Адреса аптек
Акции и скидки
11.10.2019
Витамин Д, кому стоит принимать
С развитием современных методов исследования даже у хорошо изученных и известных веществ открываются новые свойства. Так и витамин Д 3 для взрослых, нехватка которого приводит к опасным осложнениям, как и у детей, необходим не только как предупреждение нарушения минерализации костной ткани. В последнее время его прописывают всем – от новорожденных до стариков. Всегда ли это необходимо?
Витамин Д для детей
Органическое жирорастворимое соединение, открытое в начале ХХ в., позволило решить проблему рахита в детском возрасте. Американский ученый Г. Стенбок доказал, что облучение ультрафиолетом пищевых продуктов увеличивает в них содержание «солнечного» амина. Во многих странах стали выпускать смеси и продукты, обогащенные витамином Д для новорожденных и младенцев. Но в Украине такие продукты практически отсутствуют, и у населения отмечается дефицит холекальциферола (D3).
Норма витамина Д 3 для детей
Рекомендованная норма составляет 400-500 МЕ/сут. и только в осенне-зимний период. Но этой дозы совершенно недостаточно, чтобы компенсировать дефицит вещества в организме, так как малыши и подростки:
● большую часть светлого времени суток находятся в помещении;
● значительная часть кожного покрова закрыта одеждой;
● при пребывании на солнце используют солнцезащитные средства;
● мало употребляют рыбы.
В городе значительная часть ультрафиолета, активирующая синтез вещества в коже, рассеивается и блокируется смогом, пылью. Ученые рекомендуют пересмотреть существующие нормы потребления.
Частичная компенсация:
● 1-2 мес. – 600-800 МЕ в течение 9 мес.;
● 10-14 лет – 1000 МЕ на протяжении 3 мес.
Полная компенсация: 5-14 лет – 1000-4000 МЕ, 1-3 мес.
Профилактика и лечение:
● обострения бронхиальной астмы (5-18 лет): 500-2000, 1-12 мес.;
● снижение риска заболевания респираторных инфекций (1 мес.): 800, полгода;
● атопического дерматита в зимний период (2-14 лет): 1000, 1 мес.;
● туберкулеза (7-14 лет): 800, полгода.
Поступления холекальциферола с пищей недостаточно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно вводить комплексы и БАДы, содержащие вещество в легкодоступной форме.
Нехватка витамина Д у детей
При недостатке нутриента у грудничков развивается рахит, а у подростков – размягчение костей или остеомаляция. Также может наблюдаться:
● отставание физического развития;
● позднее прорезывание зубов;
● ослабление зубной эмали и развитие стоматологических заболеваний;
● нарушение прикуса;
● чрезмерная утомляемость;
● сложности с освоением нового материала при обучении.
Кроме того, недостаток нутриента приводит к снижению иммунных сил, частым простудным и инфекционно-воспалительным болезням. Поэтому важно принимать витаминно-минеральные комплексы.
При недостатке или дефиците витамина Д у детей, какой лучше выбрать препарат, порекомендует педиатр. Витамин Д для малышей выпускают в виде капель из натуральных продуктов с различными вкусами – ягодным, цитрусовым и др. Всего 1 капли в сутки достаточно, чтобы обеспечить растущий организм нутриентом.
Витамин D для взрослых
Холекальциферол в организме взрослых необходим не только для правильной минерализации костной ткани. Он играет также важную роль в:
● поддержании гормонального баланса;
● снижении уровня инсулина в крови;
● нормализации функции мышц стенок сосудов;
● профилактике патологического повышения давления;
● экспрессии генов, ассоциированных со множеством физиологических процессов и т.д.
Рецепторы к этому соединению есть в тканях репродуктивной системы. Поэтому профилактический прием препаратов с витамином Д у взрослых помогает поддерживать слаженную работу всего организма.
Дозировка витамина Д для взрослых
Норма соединения составляет 600-800 МЕ/сут. Во всем мире, во всех климатических поясах и у людей всех возрастов отмечается дефицит холекальциферола. В Украине наблюдается такая же проблема. В Киеве и крупных городах страны эта проблема стоит особенно остро, так как атмосферные загрязнения блокируют ультрафиолет спектра В, активизирующий синтез эндогенного вещества. Врачи рекомендуют увеличить суточную норму на 1/3, а с профилактической и лечебной целью – вдвое.
Дефицит витамина Д у взрослых, лечение
При недостатке жирорастворимого соединения у взрослых возникают различные патологии:
● сердечно-сосудистые нарушения;
● рак;
● сахарный диабет;
● остеопороз;
● артериальная гипертензия;
● аутоиммунные заболевания;
● нарушение обмена веществ;
● инфекционные болезни;
● эндометриоз;
● психоневрологические нарушения;
● бесплодие.
У беременных женщин дефицит холекальциферола вызывает:
● преждевременные роды;
● рождение маловесных или недоношенных малышей;
● гипертонию.
Препараты холекальциферола позволяют снизить количество лекарственных средств в терапии и ускоряют выздоровление. Биоактивные нутриенты необходимо принимать строго по назначению врача, чтобы избежать гипервитаминоза.
Также пациентов интересует вопрос: в какое время суток лучше принимать витамин Д взрослым и ребенку. Так как холекальциферол стимулирует физиологические процессы в организме, повышает работоспособность и мозговую активность, то следует принимать комплексы в первой половине дня (до 12 ч), чтобы не вызвать бессонницу.
