Витамины для женщин

В зависимости от возраста, гормонального фона, образа жизни и физиологических особенностей у девушек меняется потребность в комплексе витаминов. Как недостаток, так и переизбыток нутриентов вызывает различные нарушения в организме. Чаще всего диагностируется гипо-/авитаминоз.

О том, что в организме женщины не хватает полезных компонентов, могут свидетельствовать следующие признаки:

1. Потеря веса. Если женщина не преследует цель похудеть, но все равно теряет вес – это повод задуматься. Ведь для нормального восстановления клеток и тканей необходимо достаточное количество нутриентов. При их дефиците организм начинает истощать собственные запасы, разрушая мышечную и жировую ткань.
2. Постоянная усталость – возникает из-за недостатка железа и витаминов в организме женщины.
3. Слабые и мягкие кости – один из основных признаков нехватки витамина Д, кальция и цинка. При этом снижается скорость регенерации кожных покровов, какие-либо повреждения требуют более длительного времени для заживления.
4. Нарушение зрения – снижается трофика зрительного анализатора, в результате чего падает острота зрения.

Но витамины для женщин необходимо пить не только в перечисленных выше случаях, а и в момент увеличения физиологической потребности – в период активного роста, при планировании или во время беременности, на этапе кормления грудью, при климаксе, в пожилом возрасте. Также нутриенты необходимы для нормального функционирования эндокринных желез, нормализации менструального цикла.

При нехватке определенных витаминов симптомы могут проявляться по-разному. Так, например, при недостатке ретинола (витамина А) снижается острота сумеречного зрения, появляются различные дефекты на кожных покровах, может наблюдаться сухость во влагалище и нарушение репродуктивной функции у женщин.

Дефицит витаминов группы В приводит к снижению иммунитета, увеличивает скорость образования морщин, нарушает нормальное психоэмоциональное состояние. Недостаточное поступление витамина С повышает ломкость сосудов, снижает запас жизненной энергии, ухудшает состояние женских волос и ногтей, делает их ломкими и сухими.

Кроме того, при недостатке нутриентов может отмечаться:

• «извращение» вкусовых предпочтений;
• сниженный или, наоборот, избыточный аппетит;
• упадок сил;
• озноб;
• частая смена настроения;
• сбои в менструальном цикле и репродуктивной системе.

Эти признаки свидетельствуют о том, что в организме недостаточно каротиноидов, антацидов и биофлавоноидов. Их дефицит можно восполнить, применяя витаминный комплекс для женщин.

Поливитамины для женщин – это многокомпонентные препараты, которые обладают целым комплексом различных эффектов. Они не только позволяют заботиться о коже и волосах, но и увеличивать устойчивость к стрессовым факторам, уменьшать выраженность симптомов предменструального синдрома и нормализовать репродуктивную функцию женского организма.

Витамины для женщин отличаются от комплексов для мужчин. Так как женский организм и гормональная система устроены по-другому, то и самые хорошие женские поливитамины имеют свои особенности и состав, учитывающие эти физиологические различия.

По составу

Женские витамины делятся на группы:

1. Натуральные и синтетические, в зависимости от того, из какого сырья были получены необходимые элементы. Оно может быть природным или синтезированным в лабораторных условиях. Причем необходимо отметить, что синтетические препараты хоть и стоят дешевле, но хуже усваиваются в организме. Хороший врач посоветует пройти курс с препаратами натурального происхождения.
2. Комплексные и монопрепараты. Основное отличие в том, что комплекс витаминов для женщин имеет лучший многокомпонентный состав, так как содержит сразу несколько групп необходимых биологически активных веществ. Монопрепараты – это продукты, имеющие в составе только один компонент, чаще используются для устранения гиповитаминоза.

По возрасту

Лучшие поливитамины для женщин выпускаются также с учетом возрастных особенностей. С возрастом концентрация витамина Е и группы В в препаратах увеличивается, так как повышается в них потребность организма. После 40 лет в комплекс витаминов для женщин обязательно входят:

• аскорбиновая кислота;
• витамины группы В;
• кальций и железо.

В более старших возрастных группах упор делается на омега-жирные кислоты и витамин Д.

По свойствам

Свойства препаратов зависят от того, какие витамины входят в их состав:

1. Витамин А (ретинол) – отвечает за регенераторную функцию организма. Способствует улучшению структуры кожи, ногтей и волос, улучшает сумеречное зрение и функционирование яичников. Недостаточное потребление витамина А может проявляться сухостью и шелушением кожных покровов, выпадением волос и ломкостью ногтей.
2. Токоферол (Е) – один из самых важных витаминов для женского организма, так как способен регулировать гормональный цикл. Увеличивает вероятность наступления здоровой беременности, снижает риск развития опухолей молочной железы и органов малого таза. При нехватке токоферола повышается ломкость сосудистой стенки, наблюдается болезненность при менструации и излишняя нервная возбудимость.
3. Аскорбиновая кислота (С) – отвечает за защиту и восстановление здоровья, активирует иммунитет и предупреждает развитие раковых опухолей.
4. Цианокобаламин (В12) – предотвращает накопление жира, поддерживает нормальную работу гепатобилиарной системы.
5. Никотиновая кислота (РР) – регулирует уровень вредного холестерина и помогает улучшить сердечную деятельность.
6. Фолиевая кислота (В9) – обеспечивает нормальное функционирование центральной и периферической нервной систем. Во время беременности потребность в ней возрастает, а вот дефицит витамина может неблагоприятно отразиться на развитии головного мозга у плода. В более взрослом возрасте недостаток В9 может приводить к развитию мегалобластной анемии или неврологических проблем.

Какие витамины лучше выбрать женщине, порекомендует врач.

При выборе мультивитаминный или поливитаминный препарат должен иметь наиболее натуральный состав и содержать:

• токоферол;
• аскорбиновую кислоту;
• витамины группы В;
• витамин Д;
• ретинол и др.

Пить мультивитаминные комплексы целесообразно для женщин в любой период жизни.

Специалисты рекомендуют проходить терапию не менее 2 раз в год, строго соблюдая дозировку препаратов и продолжительность курса. Ведь переизбыток витаминов может нанести непоправимый вред организму, а избавиться от гипервитаминоза намного сложнее, чем восполнить дефицит нутриентов.

В интернет-магазине «Аптекарь» можно купить мультивитамины, предварительно изучив отзывы и состав различных комплексов. Каждый покупатель может самостоятельно ознакомиться с составом и характеристиками препарата или обратиться за помощью к онлайн-консультантам, которые ответят на все интересующие покупателя вопросы.

На сайте представлен широкий выбор витаминных композиций от зарубежных и отечественных производителей: Alarsin, Capsugel Ploermel, Farma-Derma, Gonadosan AG, Gruppo Farmaimpresa, KRKA, Авиценна, Биотэк, Аквион и др. Все женские витамины имеют сертификаты качества международного образца. При заказе БАДов и витаминов на сайте «Аптекарь» покупатель экономит свое время и нервы.